300多斤的胖妹子瘦到90斤的励志故事,早这么做就_励志故事
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300多斤的胖妹子瘦到90斤的励志故事,早这么做就

300多斤的胖妹子瘦到90斤的励志故事,早这么做就瘦上天际了

2017-11-07 20:00 来源:瘦身瘦腿瘦肚子

原标题:300多斤的胖妹子瘦到90斤的励志故事,早这么做就瘦上天际了

话说泰国真的是个神奇的国度啊

每个广告都真的好用心

看着他们拍的广告你还以为走错了片场了

把广告拍成电影预告版的真的好吗?

好了不多说了

在给大家准备好力量训练教程前

先给大家来段励志鸡汤

请在 wifi 下打开(或直接跳过)

故事女猪脚

从小就是个被村里的同龄人

嘲笑的胖姑娘

其实胖姑娘也很伤心很绝望

可是谁让她就是有这么一个那么胖的身材

毕竟世界总是对胖子充满了深深的罪恶感

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她奶奶不忍心她每天都那么难过

于是

奶奶决定撒了个美丽的谎言

告诉她

村子后方山丘上有个枯井

一直有一个「传说」

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说只要把井里的水放满

玉皇大帝就实现她一个愿望

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于是胖女孩心动了

她再也不想每天活在嘲笑中

于是她每天都拎着二个大水桶

爬山涉水

要把井里的水打满

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即使不断的摔倒

即使手掌被磨破了

被缠上了绷带

但是胖姑娘每次想起

被别人嘲笑时的时候

就会忍着坚持下去

她相信总有一天井一定会被她填满水

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于是

她日复一日

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年复一年

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终于把井给填满了水

可是玉皇大帝没有出现

在她大声呐喊后低下头发现

井水倒映出来的那个人

竟然那么瘦了

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1.水桶 = 负重

力量训练,其实有很多种,可以空手练,也可以用到健身房的一些大器械。

而介于中间的,就是借助一些轻量的小工具,比如哑铃、壶铃、沙包、实心球等的重量,再进行训练。

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2.跑后山 = 长距离有氧

需要减脂(减重、减肥)的你们,最有效的训练是有氧运动和无氧运动相结合。

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3.空水桶 = 休息

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4.玉皇大帝 = 目标

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最重要的是

对自己的目标要坚定

一定不要轻易地中途放弃

只要你想改变你自己

对的事情

天天做

总有一天你能到达自己的彼岸

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下面的力量训练,每个动作20次,重复4组!

动作1

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动作2

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动作3

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动作4

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动作5

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动作6

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动作7

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